Кальций

Кальций — это минерал, который играет очень важную роль в процессах роста, развития и обновления костной ткани. 98-99% кальция, содержащегося в человеческом организме, приходится на кости. Не удивительно, что любые изменения в обмене этого минерала прежде всего отражаются на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Обмен кальция происходит достаточно активно: до 18% кальция, содержащегося в костях, обновляются в течение года. Кроме того, кальций и его соединения играют ключевую роль в процессах нервных реакций — возбуждении и торможении. Также кальций активно участвует в обмене веществ, функционировании иммунной системы, циркуляции крови, работе эндокринных желез, формировании стресс-реакций и во множестве других жизненно важных процессах.

Кальций для беременных

Для беременной необходимо регулярно восполнять суточную потребность кальция в организме. Недостаточное количество данного минерала чревато серьезными рисками для здоровья самой будущей матери и ее малыша. У беременных женщин возникает большое количество вопросов, связанных с правильным приемом кальция и выбором необходимого лекарственного средства.

Для чего нужен кальций беременной женщине? Кальций во время беременности необходим для полноценного формирования костной системы и опорно-двигательного аппарата развивающегося плода. Кальций также нужен для нормального течения беременности и сохранения здоровья самой матери. Этот минерал отвечает за правильное сокращение мышц, включая мышцы матки, и за свертывание крови, что необходимо для успешной родовой деятельности.

Кальций для детей

Кальций — необходимый элемент для полноценного развития ребенка и нормального формирования его опорно-двигательного аппарата. Родителей интересует: какова норма кальция у детей и какие препараты кальция лучше всего давать малышу?

Норма кальция у детей Растущему организму, начиная с младенчества и заканчивая подростковым периодом, для нормального развития нужно большое количество кальция, необходимого для построения и укрепления костной ткани, нормального свертывания крови, правильной работы мышечных органов, нервной, сердечно-сосудистой и других важных систем организма.
Нормальная концентрация кальция в плазме крови у детей в возрасте до одного года составляет 1,87 ммоль/л, а у детей более старшего возраста — 2–2,5 ммоль/л.

Кальциевый дефицит у ребенка грозит отставанием в физическом развитии, нарушениями сна, остеопенией, остеопорозом, расстройствами в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем.

Усвоение кальция

Усвоение кальция — сложный процесс. Существует около 150 заболеваний, обусловленных недостатком кальция в организме человека. Не всегда поступление кальция с пищей обеспечивает нормальный его уровень в организме. На способность кальция к усвоению (на медицинском языке — «биодоступность») влияет целый ряд факторов, поэтому необходимо знать, с чем и как усваивается кальций.

Какой кальций усваивается лучше В медицине существует поговорка: «кальций кальцию рознь», связанная с тем, что кальций в продуктах питания и в медицинских препаратах существует не сам по себе, а в виде солей: глюконата, фосфата, карбоната, цитрата и других. Одни соли содержат больше так называемого «чистого» кальция, другие — меньше. Например, если сравнивать соединения кальция, доступные на аптечных полках, то наиболее богат кальцием карбонат, содержащий около 400 мг кальция на 1 г соли. А наиболее беден – глюконат: в нем на 1000 мг вещества содержится всего 90 мг кальция. Поэтому, если мы захотим восполнить суточную потребность взрослого человека в кальции только карбонатом, понадобятся 3 таблетки, а если только глюконатом — то не менее дюжины. При этом необходимо дополнительно принимать витамин D, поскольку без него кальций не усвоится.

Источники кальция

  • Сыр твердый
    180 г
  • Сыр плавленный
    350 г
  • Творог
    1000 г
  • Сметана
    1000 г
  • Йогурт
    830 г
  • Миндаль
    400 г
  • Лесной орех
    350 г
  • Грецкий орех
    1200 г
  • Семена подсолнуха
    1000 г
  • Салат-латук
    1200 г
  • Лук-порей
    1800 г
  • Зеленые оливки
    1400 г
  • Сардины с костями
    300 г
  • Шоколад молочный
    500 г
  • Шоколад черный
    1600 г

Как повысить кальций в организме

Кальций не относится к редким (как, например, селен и йод) элементам. При сбалансированном, правильном питании он в достаточном количестве попадает в организм. И тем не менее часто отмечается его недостаток. В связи с этим возникает вопрос: как повысить кальций в организме?

Методы повышения кальция в организме Начнем с того, что надо не «повысить кальций», а восполнить его дефицит, чтобы содержание кальция в крови, а также в костной и других тканях было не пониженным и не повышенным, а нормальным, т. к. избыток кальция тоже опасен.
В первую очередь надо показаться врачу, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, при которых нарушено усвоение кальция из продуктов питания. К таковым относятся, в первую очередь, болезни желудочно-кишечного тракта. В норме первый этап усвоения соединений кальция начинается в желудке под воздействием соляной кислоты, а всасывание кальция в кровь происходит в тонком кишечнике. Поэтому при сниженной кислотности желудочного содержимого, а также при различных заболеваниях кишечника усвоение кальция будет страдать.

Дефицит кальция для беременных

Дефицит кальция — достаточно опасное состояние, возникающее в результате плохого усвоения или же недостаточного поступления этого полезного минерала в организм. Спровоцировать дефицит кальция могут также различные заболевания, беременность, курение, неправильное питание и пожилой возраст. Как определить кальциевую недостаточность, и как восполнить дефицит кальция в организме?

Чем опасен дефицит кальция? Кальций необходим организму для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, стабильной сердечной деятельности, нормального свертывания крови, работы мышечных органов и центральной нервной системы.
Дефицит кальция чреват развитием серьезных проблем со здоровьем, таких как остеопороз, мышечная слабость, неврологические расстройства, нарушения свертывания крови и т. д.
Кальциевый дефицит приводит к разрушению и снижению плотности костной ткани, что крайне отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Недостаток кальция у детей также может сопровождаться задержкой в физическом развитии.
Зная первые признаки дефицита кальция, пациент может своевременно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту и пройти соответствующий курс лечения, избежав развития столь тяжелых последствий.

Основные признаки дефицита кальция Дефицит кальция поначалу проявляется периодическими (чаще всего — ночными) мышечными судорогами, ноющими болями в костях и суставах, сонливостью, склонностью к запорам. К сожалению, многие люди зачастую не придают значения этим симптомам или не связывают их с нехваткой кальция.
В результате дефицит кальция прогрессирует. Это проявляется такими признаками, как секущиеся кончики волос, слоящиеся, ломкие ногти, крошащиеся зубы с выпадающими из них пломбами.
Если и дальше игнорировать проблему, неизбежно развитие остеопороза (повышенная ломкость костей), при котором костные переломы могут возникнуть даже из-за незначительной травмы.

Как правильно выбрать препараты кальция?

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий выбор препаратов кальция. Поэтому неудивительно, что перед потенциальными покупателями возникают вопросы: какой кальций самый лучший, какие наиболее популярные и эффективные препараты с высоким содержанием кальция, как сделать правильный выбор?

Самый правильный препарат — это тот, что посоветовал врач. Но если записываться на прием к врачу недосуг, аптека рядом, а вы уверены в своей способности самостоятельно решить проблему выбора, напомним о трех важных правилах.

Реклама лекарственного средства. Регистрационное свидетельство: Кальцемин® Адванс № 30, № 60, UA/7110/01/01 от 19.10.2012, Кальцемин® Сильвер № 30, № 60, UA/7138/01/01 от 19.10.2012. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Хранить в местах, недоступных для детей. L.UK.MKT.CC.04.2017.0249