Остеопороз - симптомы, лечение, профилактика

Признаки кальциевого дефицита как симптомы остеопороза

Люди, испытывающие дефицит кальция в организме, могут страдать бессонницей, также им свойственны такие состояния как постоянное ощущение холода (не могут нагреться), судороги в икроножных мышцах, быстрая утомляемость. Недостаток кальция, может быть одним из симптомов остеопороза. К другим симптомам остеопороза, можно отнести:

• Боли в спине
  
• Потеря костной массы
• Постепенное уменьшение роста, сопровождаемое сгорбленностью
• Перелом позвоночника, бедра или запястья

При обнаружении одного или более симптомов остеопороза, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Лечение остеопороза на раннем этапе, значительно более эффективно, чем лечение запущенной формы остеопороза.

Профилактика и лечение остеопороза

Профилактикой остеопороза заниматься можно и нужно. Современные методы диагностики, такие как денситометрия, позволяют на ранних стадиях распознать болезнь или даже предрасположенность к ней. Если же вовремя позаботиться о профилактике остеопороза, то у вас появится реальный шанс значительно уменьшить риск переломов и сделать осень жизни золотой, а не сырой и дождливой.

Причём, заботу о своих костях надо начинать с детства. Почему? Потому что любая кость – это живая, самообновляющая ткань, состоящая из белковой матрицы пронизанной минеральными комплексами. И в ней, как во всех живых организмах, старые клетки отмирают, а новые образуются. То есть, процессы образования новой костной ткани и рассасывания старой, происходят постоянно и одновременно. В детстве новая костная ткань формируется быстрее, чем рассасывается старая, поэтому кости растущего ребенка и подростка становятся длиннее и прочнее. Так продолжается до 20 лет – в этот период костная масса и плотность достигают своего пика. Затем, в возрасте от двадцати до сорока, процессы образования и рассасывания костной ткани приходят в динамическое равновесие, а после сорока, по мере приближения к возрасту менопаузы, рассасывание кости становится все более интенсивным.

Следовательно, чем больше полноценной костной ткани мы накопим в детстве и юности, тем дольше будем сохранять свое здоровье и активный образ жизни. Регулярная зарядка, максимум движения, хорошее питание с обилием обогащенных кальцием блюд, регулярное пребывание на солнце (чтобы в коже синтезировалось нужное количество витамина D) – все эти факторы создадут костям запас прочности на долгие годы. Кроме того, эти факторы эффективны для профилактики остеопороза.

Если же вы столкнулись с проблемой остеопороза уже в зрелом возрасте, для вас тоже не всё потеряно. В настоящее время существует целый ряд прогрессивных методик профилактики и лечения остеопороза, способных замедлить темп разрушения костной ткани и продлить вашу способность к полноценной активной жизни.
В настоящее время широкое применение препаратов кальция и витамина D в профилактике и лечении остеопороза породило множество мифов. Ниже – некоторые из них.

Миф №1
Лечение остеопороза возможно без применения препаратов кальция.
Такое утверждение является ошибочным, поскольку препараты с кальцием и витамином D являются обязательным компонентом любой схемы профилактики и лечения остеопороза.
Согласно Европейским рекомендациям по диагностике и лечению остеопороза у женщин в постменопаузальном периоде (European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women, 2008), а также рекомендациям Украинской ассоциации остеопороза (2009), необходимая доза кальция при лечении остеопороза, составляет не менее 1000 мг/сут в комбинации с витамином D (минимум 800 МЕ/сут).

Миф №2
Для профилактики и лечения остеопороза, дополнительный приём кальция с продуктами питания, более предпочтителен по сравнению с потреблением кальция в виде препаратов.
Это утверждение является не совсем верным, поскольку в данном случае, чрезвычайно важна, биологическая способность кальция усваиваться организмом. На эту способность, оказывает значительное влияние потребление кальцийсодержащих продуктов: фитаты (орехи, злаки), оксалаты (крыжовник, смородина, ревень, грецкие орехи), продукты содержащие щавелевую кислоту (щавель), и др. Биодоступность кальция из различных продуктов питания разная. По количеству биодоступного кальция одна 180-ти граммовая чашка молока, равна восьми чашкам шпината, пяти чашкам красных бобов, двум чашкам брокколи. В то же время большинство кальцийсодержащих препаратов, комбинированы с витамином D, что оптимально для эффективного усвоения кальция организмом, а некоторые из них дополнительно содержат ещё и наиболее важные минералы (цинк, медь, марганец, бор), способствующие повышению прочности костей. Прием таких препаратов, является оптимальным методом профилактики и лечения остеопороза.

Миф №3
Длительный приём препаратов кальция ведет к повышению риска камнеобразования в почках.
Это ошибочное утверждение, поскольку результаты многочисленных исследований показали, что комбинированное потребление кальция (до 1500 мг/сут) с витамином D не повышает уровень выведения кальция с мочой, и, соответственно, не увеличивает риск камнеобразования в почках.
Согласно данным доказательной медицины, реальное положение вещей таково:

• содержание кальция в диете более 1000 мг/сут, снижает риск камнеобразования в почках у женщин в постменопаузе и мужчин до 60 лет 
• недостаточное потребление кальция с пищей (менее 700 мг/сут)) является фактором риска камнеобразования в почках.